奈良 大和高田市 矯正歯科 歯科医院 歯医者 ふかみ歯科

奈良矯正歯科センター併設 ふかみ歯科 矯正科クリニック

歯科コラム【全身の健康】

体癖に注目

2016.5.29 全身の健康

 それぞれの疲れのパターンを、、整体師の『野口晴哉』さんは、"偏り疲労"と呼んでいます。それぞれの人が集中したり、緊張したりする時の、姿勢・動作のバランスのとり方に違いがあるために、疲れ方にも"偏り"が生まれます。 腰の骨"腰椎"は5つ有りますが、それぞれの腰椎が特定の姿勢や動きの中心になり、人によって、どの腰椎を中心に使うかという"癖"があります。その腰椎の特徴と、身体のさまざまな働きー内臓の動...

体癖を生かす生活

2016.5.26 全身の健康

 人は、眠っている時に、最も疲れた身体の緊張を緩めようとします。特に、姿勢のバランスを決める"骨盤"。 仰向けで大の字で寝る人は、骨盤の内側か硬くなってるため、開いて緩めようと、逆に丸まって寝る人は、腰を伸ばして骨盤の後ろを開いて伸ばそうとしています。 人が無意識のうちに行っている運動は、身体の大切な自己調整機能。リラックスして呼吸が深くゆったりとした時、身体は最高のパフォーマンスを発揮します。仕...

口内フローラとは?

2016.5.15 予防歯科

 腸の中の細菌のことを"腸内フローラ"と呼び、この細菌のバランスが腸の健康に大きく関わって来ることがわかり、注目されています。 口の中でも同じように"口内フローラ"と呼ばれる、細菌の集まりがあり、100億とも1000億とも言われる細菌が、微妙なバランスで生活をしています。 口の中の細菌にも、腸と同じく、善玉菌・悪玉菌・日和見菌がいます。(日和見菌とは、状況によって、善玉にも悪玉にもなる菌のことです...

ドライマウスにご用心

2016.5.12 予防歯科

 暑い夏、口が渇いて飲み物が欲しくなる... それ、本当はドライマウスかもしれません。 日本人の800万人以上に、ドライマウスの疑いがあるとの報告も。15人に1人は口が渇いているということになります。 ドライマウスは、唾液が減る病気です。一般的に、成人で唾液は1日当たりに1.5Lほど出ます。5分間ガムを噛んで、5ml以下なら、ドライマウスの疑いありです。 ドライマウスの原因は様々①薬の副作用 高血...

2日目のカレーの秘密

2016.5.8 全身の健康

 同じラーメンでも、"のびた麺"よりも"歯ごたえのあるシコシコの麺"のほうが、美味しく感じます。パンは、モチモチ食感が好き!という人もいれば、リンゴはすり潰したものより、丸かじりが美味しいと思う人もいます。 これは、普段の食事で"美味しい"と感じるには、食べ物の味だけでなく、色やにおい、食感が深く関係しているためです。また、良く噛むことで、味やにおいを良く感じることができ、"美味しさ"に相乗効果が...

良く噛んで食べる為には③

2016.5.5 予防歯科

 前回のコラムでは、野菜をスティック状するだけで噛む回数は増えることを書きました。その他、簡単な方法として、ご飯に"ふりかけ"をかけると、噛む回数は増えます。ご飯の実験では、100g(おにぎり1つ分)の噛む回数を測定すると353回。雑穀米では、526回。炊き込みご飯で660回と約2倍の噛む回数に・・・  ご飯は、他の食べ物を混ぜると噛む回数が増えるという結果が出ています。 では、パン食ではどうでし...