虫歯になりやすいおやつ

みなさんは、なぜ甘いものを食べると虫歯になるのか、知っていますか?実は、甘いもの(砂糖・デンプンの多いもの)を食べると口の中で虫歯菌が酸を作り、その酸が歯を溶かしてしまうからなんです。

意外と多い酸性の飲み物

どの飲み物が虫歯になりにくく、どの飲み物が虫歯になりやすいのか?一つは、飲み物の酸性度によります。

歯を溶かしやすい飲み物(高いもの順)

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コカコーラ(ゼロのものも含む)、カルピス、ポカリスエット、ヤクルト、いろはす(果物味)、ポンジュース

虫歯になりやすいおやつ

虫歯になりやすさは、糖分の含有量ばかりでなく“食べている時間”“歯にくっつきやすいか”なども影響してきます。

 虫歯になりやすいおやつ…砂糖を多く含み、食べている時間が長い

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キャラメル、ガム(砂糖入り)、アイスキャンディー(チューブ入り)、飴、ソフトキャンディーなど

 虫歯になりにくいおやつ…砂糖を含んでいないか自然の糖分で食べかすが残りにくい

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フライドポテト、チーズ、りんご、バナナ、せんべい、おにぎり、みかん、さつまいもなど

寝ている間は虫歯菌が増えやすい

寝ている時は、殺菌作用のある、”つば”が出なくなるので、口の中に虫歯菌が増えやすくなります。そのため、寝る前に糖分の多いものを食べたり、酸性の飲料を飲んでそのまま寝てしまうと、お口の中がずっと酸性のままで虫歯になりやすくなります。気をつけましょう。

奈良県大和高田市
医療法人 橙花会 ふかみ歯科・矯正科クリニック